“律回岁暮冰霜少，春到尘世草木知。便觉当前贸易满，东风吹水绿凌乱。”东风掠面，喜气盈门，春小姐迈着轻快的步履款款而行，朝晨虽有“微寒”之气，可到了中午功夫，已能感知暖融融的春意。
2月3日，咱们迎来夏历二十四骨气中的第1个骨气，春季的第一个骨气——立春。立春，二十四骨气之首也。《月令七十二候集解》：“立春，一月节。立，建始也……立夏秋冬同”。事理是说：“立”示意最先，立春是表现节令（节令）的骨气，也预见着一年庄稼行动最先的标识。立春是一个新奇的骨气，也是一个严重的骨气，旧时的习俗，有“鞭春牛”、“吃春饼”等，立春也叫“咬春”“报春“”“打春”。东风送暖，寰宇间最先变得温暖起来，冬眠的虫子，缓缓最先复苏，擦拳抹掌，鱼儿最先进取游动，因冰面尚未全面消融，鱼儿看起来像是背负着冰游动同样。
其三候为：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰。
立春骨气最先，大天然慢慢从向下的封藏最先变为进取的升发之势。在冬日时阳气相对不够，人的表情简单浮现颓丧，郁闭，“郁而化火”，“火性炎上”，于是口鼻枯燥、咽干咽痒；胁肋部胀痛、视物朦胧、易怒、口干口苦这些属于肝经的病症在冬日后的立春之间屡次浮现。“百草回芽,宿病萌生”，春季也是宿病简单复发之时。送上立春摄生茶。
此方由我院天下名老中医刁本恕主任医生凭借往年的“五运六气”特点而定制，以表现解毒防疫、育阴清热、舒适气机、折衷营卫之成效，众人可凭借自己境况抉择饮用，如虚浮定自己能否恰当，可请中医医生辩证后利用。
玄参3克桔梗3克牛蒡子3克金银花5克薄荷3克连翘3克以上处方，熬水代茶饮便可，老小咸宜。赤子酌情加蜂蜜或饴糖兑服。立春至雨水，逐日一剂。
摄生小贴士1.骨气摄生茶饮请在餐后服用，倘有饥饿感时弗成饮用。
2.立春是春季的最先，春对应的五脏为肝，肝属木，木曰是非，具备屈伸之性，木纳水土之气，可成长发育，故木又具备生发进取的特点。《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，寰宇俱生，万物以荣，夜卧夙兴，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉尊长少。”于是在春季的摄生中，“生”是中心。素体为“肝旺脾虚”的人更要在此时留心体魄的疗养。
3.起居上，立春了，日出的功夫会缓缓提早，于是早睡夙兴是春季必需做到的。立春以后，不能再睡懒觉了哦。人在平躺形象下，血才力归于肝，肝得以润养。“肝主血，肝以血为自养，血足则柔，贫血则强”。“肝开窍于目”，当代人，天天面临电脑，手机，平板，不少年青人过早的浮现了眼干，顶风骚泪等病症，尤其是对于儿童，早睡也是抗御眼干的宝贝。绳尺上依然不超越23时必需入眠（儿童最晚不超越21时。）
穿戴上，“春捂秋冻，百病难碰”，立春骨气，虽阳气渐长，但余寒未尽，气候乍寒乍热，乍暖还寒，立春事后，或者再有“倒春寒”哦。于是发起体质较弱的老头、童子理当做到“春捂秋冻”。“春捂”，指不要过早的减衣物，“秋冻”是指不要过早的加衣服。此次，中心说春捂。立春最先，气温变暖，冷热变动大，体魄还不能很好的适应云云的变动，于是这个功夫，衣服万万不能脱得太快和太多。春捂的绳尺：上薄下厚（由于下半身比上半身更简单受寒）；春捂的部位：背心（通心肺）、肚子（连脾胃）、双足（寒从足起）、膝盖（膝主筋）和腰部（腰为肾腑）。春捂节点：日夜温差＞8°，气候预告寒潮将至时，留心日夕防冻，无需春捂：气温连续＞15°尤其指出的是，这个连续的功夫，最少是7天，老头和体弱的人最佳是14天。再者，春捂不是穿得多多益善，要凭借气候，自体魄质而定。儿童要遵从“要想赤子安，常受三分饥和寒。”的绳尺，弗成捂得过分，衣物过暖，反而不能适应，增添外感的危机。
饮食上，遵从“春夏养阳”的法则，可多吃一些辛甘散发之品，以助阳气生发；“省酸增肝，以养性情”（唐·孙思邈），肝对应的五味是酸味，省酸，即少吃酸味，增甘，则是多吃甜味（留心恰当哦，过量反而使脾胃痴呆，湿热内生），以防肝气生发过分，克伐脾土，“矫枉过正”皆为此理。尤其留心：少吃煎炸、肥甘厚腻之品，防止生内火（如痰浊、湿热，内火与温热外邪相夹，更易染病）。保举食品有：韭菜（儿童本是纯阳之体，要少吃）、香菜、芽菜、萝卜、山药、葡萄干等，也许喝花茶梳理肝气。
行动上，不要急于出门训练，过量训练。立春后，大天然最先生发，“天人响应”，人的体魄也在举行缓缓舒达。气候变动时，要是欺压自己到户外去训练，反而事与愿违。依然以和缓的室内行动为主。
心境上，“喜条达而恶苦闷”“在志为怒”是肝的特点，即是说，在春季必要要极端留心坚持舒适的心境，云云才力适合肝木生发之性，更好地“发陈”。也许听一些角调式音乐（如：《胡笳十八拍》、《蓝色多瑙河》）可使人达观无边,主动进取，因肝木克脾土，未防止过旺的木气克伐，还也许抉择宫调式的音乐（如：《春江花月夜》、《月光奏鸣曲》）以期“未病先防”。
4.“嘘”字养肝法，可疏肝理气，润养肝血。此法见于《遵生八笺》：“嘘以治肝，要两目张开为之，口吐鼻取，不使耳闻。”详细做法见视频。
尤其甜头为便利众人，新南院区中医科供给免费骨气摄生茶饮。
功夫：立春骨气当日（2月3日）
地址：新南院区中医名医馆
“春冬移律吕，寰宇换星霜。万物含新意，同欢圣日长。”冬去春来，骨气变化，律管和吕管最先更动起来，天然界从封藏到成长，物转星移，万事万物有了新的不同，欣欣茂发。折衷营卫，保护肝脏是这一骨气的摄生法则。“一年之计在于春”，立春，不只是一个骨气，更蕴涵着人们对献岁的盼望，春日载阳，东风解冻，柳树在温暖的春风中静静抽芽，人们在暖暖的春日下坚苦劳做，春季果真来了。再过几日，即是夏历献岁了，提早祝众人春节快活，快活健康！
主管部门：病院宣保守战科
图文起源：病院中医科（新南院区）庄婷
编纂：刘雨娟
考核：宁雪
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