人生忙碌碌，不过是衣食住行一日三餐，很多人为了挣钱忽略三餐，长此以往身体就出现各种问题。
70后的辣妹子住在恩施州建始县高山上的乡村里，种几亩地，养一群羊。大山里空气清新，是天然的疗养地。这里处在北纬三十度线上，植被丰富，有很多的野生天然食材，步入中年的人身体机能逐渐退化，药物治病不治本，要想身体健康还的从吃的入手，药补不如食补。学习一些食物进补之道，了解食物的相生相克，比如菠菜含铁高，芹菜可以降血压，西红柿维生素C含量高，西红柿炒牛肉可以降三高。
病从口入，病从口出，是老中医常常挂在嘴边的话，日常注重自己的饮食搭配，可以避免很多疾病发生，让我们的家庭更加和谐快乐，幸福。
